老哥们，我今年刚21岁了，第一次是上初中的时候，从家里面偷的tt跟一个女同学破了的，然后自己攒钱买tt，基本上每个星期都要在一起打一次次扑克牌，上高中以后交了3个女朋友，只有两个上了，也是基本上一星期都要打一次扑克，自己也偶尔打打灰机，高中上完之后考了个野鸡大学，然后我没去，就出去找工作了，工作的前半年还好，后半年跟一个同事玩的好了，经常带我去洗脚服务，就这样一直持续到去年，差不多365天，我起码也要打扑克100次。去年十月份谈了个女朋友，上个月刚同居。也是x生活差不多每天晚上都要来几次，然后我感觉自己越来越不行了，之前随随便便三四十分钟，前几天只能坚持十几分钟了，现在刚做完，看了下时间，才七分多钟，兄弟们怎么办，有没有建议或者经历的老哥帮我解答一下，该怎么恢复到从前啊
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千斤顶
照妖镜