对于这个类似的问题，曾经看过某呼上的一个回答，一个80多岁的老爷爷，上小学的时候就开始，干农活，种植农作物，然后初中的时候开始每天坚持长跑打球，高中的时候交通条件还没有那么发达，公路上一天都看不到什么汽车，然后上学都是靠步行，而且是赤脚步行50多公里的路程，还讲述他老伴前些年中风不能自理，一直照顾，还是每天都坚持健身训练，在网上冲浪，与年轻人讨论时事，学习新的知识。
我一度怀疑其真实性，但是反过来一想，就算这些是那个网友凭空想象出来的，那个被想象出来的老人的老年生活状态也是值得学习的。二十出头，已经持续健身有5个年头了，我希望在我的老年生活也能像那位被想象出来的老人那样积极 向上，永远年轻，而这些都可以通过健身来获得。
能够让我肯定的是，百分之一百的人谁也不想在老年躺在病床上度过，人到中年，身体素质和各项指标是不断下滑的，如果任由其的下降，那么结果是可想而知的，像现在我国大多数老年人一样，在六十多岁的年龄里有气无力。相信如果你从现在开始健身训练，并持续的继续下去，养成习惯，那你就会拥有不一样的老年生活，时间充足，人生阅历丰富，有财富，一样可以像年轻人那样声色犬马，与坐在轮椅上的同龄人相比那是一种体验？
当然了，我们健身并不只是，也并不是为了能够快活的多活几年，虽然这一条就足够有意义。更重要的是，它能够给你的当下带来的改变，包括外表，心态和精神。相同年龄的两个人，一个健身一个不健身，他们两个站在一起，外表差异和精神状态的差别是显而易见的。去健身绝对比你下班后躺在沙发刷手机有意义一百倍，持续健身能给人带来好的身材，只要是人，都会对美的事物有好感，最起码还会多看两眼，优秀的人走到哪里都会发光。
健身除了能够给你带来以上那些潜移默化的改变，还有更实质意义上的改变，比如说饮食 作息，还有心态，你会发现，自从开始健身以后，为了能够有更好的训练效果，自己的饮食习惯就大有改变，更喜欢吃清淡一些的食物，不会像以前一样喜辛辣，重油重盐，所以你会拥有一个更加健康的身体，这就是你去创造精彩人生的本钱。作息时间这方面，只要你开始健身，就不得不去严格要求自己，因为没有好的休息，前边的训练几乎等于零。
健身能使你更加自信，在训练的时候是真的感觉到快乐，真的感觉到享受，当你跑步 弯举 拉抻时才是真正感受自由的时刻。当体脂降下，臂围增长，自豪感也油然地生！
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