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老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊

 
搞钱！  天王 | 2024-10-11 20:54 | 上一主题 | 下一主题 | 显示全部楼层 | 阅读模式
老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 49 / 作者:搞钱！ /
老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 50 / 作者:搞钱！ /
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星期八吃面条  卡仙 捧场王 | 2024-10-11 20:55 | 来自wap | 显示全部楼层
女孩都喜欢有腹肌的
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搞钱！  天王 神评 | 2024-10-11 20:56 | 来自wap | 显示全部楼层
星期八吃面条 发表于 2024-10-11 20:55
女孩都喜欢有腹肌的

我是想肩宽 麒麟臂 腹肌无所谓
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困神  教父 补刀客 | 2024-10-11 20:57 | 来自wap | 显示全部楼层
先减体脂，不要光申请铁了
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无敌老混蛋  卡皇 亮了 | 2024-10-11 20:59 | 来自wap | 显示全部楼层
先减脂再增肌
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最后的轻语(ಡωಡ)  卡圣 #6 | 2024-10-11 20:59 | 来自wap | 显示全部楼层
我不喜欢肚子有毛的老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 63 / 作者:最后的轻语(ಡωಡ) /
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无题t  卡尊 #7 | 2024-10-11 21:00 | 来自wap | 显示全部楼层
慢慢来吧，健身是按年算的。一个半月除非你是系统训练不然的话是没什么明显痕迹的。
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搞钱！  天王 #8 | 2024-10-11 21:00 | 来自wap | 显示全部楼层
最后的轻语(ಡωಡ) 发表于 2024-10-11 20:59
我不喜欢肚子有毛的

哈哈哈 没办法 爹妈给的
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搞钱！  天王 #9 | 2024-10-11 21:01 | 来自wap | 显示全部楼层
无题t 发表于 2024-10-11 21:00
慢慢来吧，健身是按年算的。一个半月除非你是系统训练不然的话是没什么明显痕迹的。

好的老哥 锻炼到过年能有点不老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 36 / 作者:搞钱！ /
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搞钱！  天王 #10 | 2024-10-11 21:01 | 来自wap | 显示全部楼层
困神 发表于 2024-10-11 20:57
先减体脂，不要光申请铁了

好的 我三天一有氧
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搞钱！  天王 #11 | 2024-10-11 21:01 | 来自wap | 显示全部楼层
无敌老混蛋 发表于 2024-10-11 20:59
先减脂再增肌

好的老哥 我试试
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最后的轻语(ಡωಡ)  卡圣 #12 | 2024-10-11 21:03 | 来自wap | 显示全部楼层
搞钱！ 发表于 2024-10-11 21:00
哈哈哈 没办法 爹妈给的

老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 13 / 作者:最后的轻语(ಡωಡ) /
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别闹。别闹  卡仙 #13 | 2024-10-11 21:04 | 来自wap | 显示全部楼层
强度不够吧，
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卡农第一猛男  卡圣 #14 | 2024-10-11 21:04 | 来自wap | 显示全部楼层
臂力棒玩起来，70公斤起步
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潘多拉的春天  卡帝 #15 | 2024-10-11 21:05 | 来自wap | 显示全部楼层
最后的轻语(ಡωಡ) 发表于 2024-10-11 20:59
我不喜欢肚子有毛的

哈哈哈
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搞钱！  天王 #16 | 2024-10-11 21:05 | 来自wap | 显示全部楼层
别闹。别闹 发表于 2024-10-11 21:04
强度不够吧，

我感觉力竭到不行老哥们有没有懂健身的 我这一个半月感觉没啥痕迹啊 3 / 作者:搞钱！ /
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搞钱！  天王 #17 | 2024-10-11 21:05 | 来自wap | 显示全部楼层
卡农第一猛男 发表于 2024-10-11 21:04
臂力棒玩起来，70公斤起步

我敲！！
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打昏过去了  天王 #18 | 2024-10-11 21:18 | 来自wap | 显示全部楼层
每天100个俯卧撑手臂肚子都练了，能做流量多做点
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