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一年有四季，春生夏长秋收冬藏。霜降已至，进入一年中的养生季节，冬天的气息来了。
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人有三焦，分为上中下:①上焦为心肺主气血②中焦为脾胃主运化③下焦为肝肾膀胱主水。
针对一般人的情况和平时作息规律，现在主要探讨中焦问题，也就是脾胃。脾主运化胃主受纳，由于久坐不动，饮食不规律，必然导致脾胃受损，时间一长吸收排泄都会出问题。①吸收方面:早饱、厌食、反酸、胃胀、烧心，是因为你的饮食问题导致胃黏膜不同程度受损，不同的食物特性刺激胃壁或者由于体位问题，直冲咽喉，并不是贲门出了问题。②运化方面:由于脾虚，导致全身水液和营养物质运行不畅，代谢障碍，食物难以下行，久留肠胃中，必然导致排泄障碍。③便秘:有热秘和冷秘,热秘是因为你胃热，也就是阴虚体质，水不能抑火。小肠里面其实都是粪水，到了结肠里面才会形成食物残渣，这时候由于热性体质的原因，已经早已经把结肠水分烘干，大便自然难以下行，排便困难。要忌辛辣之物。再者冷秘,因为脾虚不能很好运化水湿，但是水湿总得有个排泄口，就从你的肠道排泄出去了，食物夹杂大量脾不能正常运化排泄的粘稠的物质，这时候人体就是阳虚体质。阳气不够，脾胃犹如一口大锅，火不够，食物都是半生不熟，就要排泄出去，大便夹杂着大量未被及时消化的食物残渣，大便性状再差一点直接连水带渣，忌生冷。
除了脾胃还有一种情况很常见，那就是肝郁。最典型的症状就是，爱生气、生闷气、皮肤不光滑、排气过多。肝属木，主疏泄，经常遇到与气有关的问题，你不能及时调节，就会导致肝失疏泄，全身气机不畅，从你的胃肠排出去，从口出会打嗝嗳气从下出会排气过多。不能熬夜，夜里一点是肝经当值，气血循环肝经脉开始修复。如果经常熬夜，肝得不到休息，必然导致肝经不同程度受损，机能也会出现问题。肝属木，脾属土，木乘土，脾的功能受损。脾胃功能受损同样不能滋养肝血，肝气同样会郁结。
其实说了这么多，就是中焦堵了，心火肝火上炎，口鼻生疮眼睛红肿，这时候你的肾水不能上达，水不能灭火，所以就一直烧着。同样，因为中焦问题，心火不能下达，温热肾水，下肢冰冷怕寒。
所以关键问题就是要通中焦。如果平时不工作久坐不动，可以从三餐变成两餐，就是要适当的饿。如果每顿都让食物把肠胃塞得满满的，脾胃疲于奔命，时时刻刻都要消化食物，时间一长必然受损。人体是一个很精妙的xt，有自己的修复能力。我们每顿不多吃，保持下一顿食物已经被充分消化分解，这时候脾胃每次都很轻松的消化完食物，就会被动休息，开始着手修复受损的组织，而且有时候挨饿，脾胃没东西消化时，身体里面的水湿lj就会被利用。平时我们吃得东西都是各种添加剂，脏东西，这些东西犹如臭水沟里面的组织，腥臭作呕让人反胃。
吃得方面控制住了，人还要运动，不然气血怎么调动起来。平时不要久坐久躺，没事就捶打腰一圈位置。那里有很多穴位，配合我们的饮食控制，双管齐下。一些小问题一个月就有不错的效果。
经过我们的饮食控制，作息规律,运动调节。自然就会吃得下睡得着拉得出。
平时养成排便规律，这很重要，可以根据升降结肠的方位，顺时针按摩我们的腹部，让大便快速地进入直肠，及时排出。
平时排气过多，忌产气的食物。①十字花科蔬菜:白菜、包菜、花菜等；②豆类:黄豆、豆制品、豆浆等；③面食:小麦、面筋、包子、馒头等；④水果类:苹果、西瓜、哈密瓜等；⑤饮料类:咖啡、碳酸饮料、浓茶等；⑥块茎类:红薯、土豆、山药等；⑦奶类:牛奶、奶制品等。
基本很全面了，身体出了问题，需要慢慢去呵护。钱多钱少不重要，每天开开心心最重要。人不可能永远的存在于这个世上，人来到世上都是一张单程票。钱是帮助人生活的，够用就行了。如果人活下来就是为了挣钱，那样就本末导致了，你迷了。好好爱惜自己的身体，不要等出了问题，才知道后悔，趁着年轻让自己的身体快点恢复起来，一年时间就够了，年轻人犹如一台大半新的机器，有很强的修复能力。保持自律，多给自己一点时间，可以创造奇迹的！
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