不知不觉戒色30天了，真的好快，从最开始的晚上框框窝尿，耳鸣，睡眠差，畏寒怕冷，盗

真的看不懂 发表于 2025-03-25 21:22
我也是自己b着自己改正，早睡早起，按时吃饭，每天早上晚上两次锻炼，去社区医院开护肝片之类的也很便宜才几块钱，坚持吃，保护肝肾，还有按照抖音教学的那种穴位图，坚持每晚给自己按压我坚持了一年半快两年了，整个人自己的感觉就已经很明显的不一样了

太难改了，哪儿都是毛病，作息和锻炼这个最难了

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