《公益贴》 想戒se首先要学习戒se文章，深入了解邪淫危害，依之下定戒se决心！戒s

《公益贴》     想戒se首先要学习戒se文章，深入了解邪淫危害，依之下定戒se决心！戒se方法如下：1.遵守戒se十规。2.勤念断念口诀，观心断念。3.多来吧里帮助鼓励戒友戒se。4.早睡早起，药补食补不如睡补，不要久坐。最后，立志戒除邪淫！做更好的自己！

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范戴克 发表于 2025-03-01 20:39
晚上6点后不要吃东西，实在饿就吃一个苹果或者黄瓜，我去年一个月减了10斤

好的，争取

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别说了我鹿 发表于 2025-03-01 20:51
吃一些饱腹感强 热量低的食物 无聊就找点事情转移下注意力 管不好嘴是不可能减肥的

谢谢，刚才还是没管住

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矮矬穷 发表于 2025-03-01 20:16
没上班，不吃感觉难受，没办法转移注意力

吃一些饱腹感强 热量低的食物 无聊就找点事情转移下注意力 管不好嘴是不可能减肥的

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矮矬穷 发表于 2025-03-01 20:16
没上班，不吃感觉难受，没办法转移注意力

晚上6点后不要吃东西，实在饿就吃一个苹果或者黄瓜，我去年一个月减了10斤

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矮矬穷 发表于 2025-03-01 19:39
已经十四天了，慢慢习惯了，不过想减肥太难了

加油，继续努力，减肥其实很简单不吃甜食，不和小甜水多吃牛肉 鸡肉，玉米 红薯  水煮鸡蛋

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别说了我鹿 发表于 2025-03-01 19:49
减肥不难 挨饿就完事了

没上班，不吃感觉难受，没办法转移注意力

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矮矬穷 发表于 2025-03-01 19:39
已经十四天了，慢慢习惯了，不过想减肥太难了

减肥不难 挨饿就完事了

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已经十四天了，慢慢习惯了，不过想减肥太难了

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Lanceshu 发表于 2025-03-01 19:29
我已经废了

老哥可以按照图上的去做，相信你可以变好的

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我已经废了

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